Mini-Selbstcoaching · Workbook + 2 Audios
Tschüss Schmerz. Hallo Liebe!
Du willst dich endlich wieder verlieben – aber diesmal nicht wieder an den Falschen geraten?
Praktische Übungen, mit denen du alten Liebeskummer hinter dir lässt, wieder Vertrauen fasst und Warnsignale beim Kennenlernen früher erkennst.
- SOS-Audio
- Workbook zum Loslassen
- Männer-Typen-Radar
Vielleicht kennst du diesen Moment
Sonntagabend, 22 Uhr. Das Handy in der Hand.
Eigentlich wolltest du nur kurz schauen. Ob er online ist. Ob er etwas gepostet hat.
Und schon tippst du eine Nachricht. Löschst sie wieder. Tippst sie neu.
Du weißt, dass es dir nicht guttut. Und trotzdem kreist dein Kopf wieder um ihn.
Vielleicht ist es der Ex, den du längst loslassen wolltest. Vielleicht ist es der Neue, der erst große Gefühle geweckt hat – und jetzt plötzlich auf Abstand geht.
Und irgendwo ganz leise die Frage: Warum passiert mir das immer wieder?
Du hast genug davon
Genug Herzschmerz. Genug Gedankenkarussell.
- Genug von Männern, die erst große Gefühle wecken und dann plötzlich verschwinden.
- Genug von Gedanken, die sich immer wieder um den Ex drehen.
- Genug von Hoffnungen, die du längst loslassen wolltest.
- Genug davon, beim Kennenlernen erst spät zu merken, dass er dir nicht guttut.
Das Schlimmste daran ist oft nicht der Mann. Es ist das Gefühl, mit dir stimme etwas nicht. Dass du „zu viel“ willst. Oder „die Falschen anziehst“.
Dabei solltest du dich nicht entscheiden müssen zwischen Liebe und dir selbst.
Ich bin Michelle
Ich kenne diesen Kreislauf – und den Weg heraus.
Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen dabei, alte Muster zu verstehen und sich selbst wieder ernst zu nehmen. Immer wieder sehe ich Frauen, die in der Liebe alles geben – und sich dabei selbst verlieren.
Aus dieser Erfahrung ist dieses Mini-Selbstcoaching entstanden: klein, praktisch und sofort anwendbar.
Dein Weg in drei Schritten
Von Herzschmerz zu neuer Liebe
Tschüss, Gedankenkarussell!
SOS-Audio + SOS-Plan
Für die Momente, in denen du ihn vermisst, grübelst oder ihm am liebsten sofort schreiben würdest. Du bekommst wieder Boden unter die Füße – bevor du etwas tust, das du später bereust.
Tschüss, alter Schmerz!
Workbook + begleitendes Audio
Übungen zum Loslassen: Du erkennst, was wirklich war – und was du dir vielleicht nur erhofft hast. Du findest einen Weg, innerlich abzuschließen – auch ohne seine Entschuldigung. Das Audio hilft dir, dich innerlich neu auszurichten.
Hallo, neue Liebe!
Dein Männer-Typen-Radar
Sieben konkrete Anhaltspunkte, worauf du beim Kennenlernen achten kannst. Du ordnest Warnsignale besser ein und erkennst respektvolles, verlässliches Verhalten.
Ein Blick ins Workbook
Dein Männer-Typen-Radar: 7 Anhaltspunkte
- Kommunikation: Konstanz statt Heiß-kalt
- Grenzen: Wie reagiert er auf ein Nein?
- Ex-Beziehungen: Respekt und Eigenanteil
- Worte und Taten: Stimmt beides überein?
- Konflikte: Wie geht er mit Fehlern um?
- Nähe: Ist er emotional erreichbar?
- Tempo: Darf Kennenlernen wachsen?
Mit besonderen Hinweisen für die vier Beziehungstypen aus meinem Test:
Du hast die Wahl
Wie soll dein nächstes Kennenlernen aussehen?
Wenn alles bleibt, wie es ist
- Der Kopf kreist weiter um ihn.
- Der nächste Mann fühlt sich wieder „besonders“ an – und tut dir wieder nicht gut.
- Du zweifelst weiter an dir.
Wenn du jetzt beginnst
- Du hast einen Plan für die schweren Momente.
- Du kannst Altes loslassen – und frei neu wählen.
- Du erkennst früher, ob er dir wirklich guttut.
Du musst nicht aufhören, dir Liebe zu wünschen. Du darfst Nähe wollen. Eine Schulter zum Anlehnen. Einen Mann, der wirklich da ist.
Dein Mini-Selbstcoaching
Tschüss Schmerz. Hallo Liebe!
- Workbook als PDF (14 Seiten) mit 5 Übungen, SOS-Plan und persönlichem Neustart – zum Ausdrucken oder Mitschreiben im Notizbuch
- SOS-Audio gegen das Gedankenkarussell
- Begleitendes Audio zur inneren Neuausrichtung
- Männer-Typen-Radar mit 7 Anhaltspunkten und Kennenlern-Checkliste
- Hinweise für deinen Typ: Retterin, Kämpferin, Angepasste, Festung
Einmalzahlung · inkl. MwSt. · kein Abo
So bekommst du es
- Klick auf den Button und bezahle sicher über Digistore24.
- Direkt danach bekommst du eine E-Mail mit dem Download-Link.
- Workbook und Audios herunterladen – und sofort starten.
Ist das für dich?
Ja, wenn …
- du einem Mann nachhängst, den du loslassen willst.
- du dich wieder verlieben möchtest – diesmal mit offenen Augen.
- du dir 10–20 Minuten für eine Übung nehmen magst.
Eher nicht, wenn …
- du eine Therapie oder Diagnose suchst.
- du in einer Beziehung Gewalt erlebst – dann wende dich bitte an eine Beratungsstelle (Hilfetelefon 116 016).
Häufige Fragen
Wie bekomme ich das Selbstcoaching?
Direkt nach dem Kauf bekommst du Workbook und Audios als Download. Du kannst sofort starten.
Wie viel Zeit brauche ich?
Pro Übung etwa 10–20 Minuten. Du kannst vorne anfangen oder direkt bei dem Thema einsteigen, das dich gerade beschäftigt.
Brauche ich einen Drucker?
Nein. Du kannst das Workbook ausdrucken oder deine Antworten in ein Notizbuch schreiben.
Ist das eine Therapie?
Nein. Das Selbstcoaching dient der Selbstreflexion und Orientierung und ersetzt keine Therapie oder Beratung.
Schluss mit Herzschmerz. Zeit für neue Liebe.
Du musst dich nicht länger verbiegen, hinterherlaufen oder deine eigenen Bedürfnisse übergehen. Der erste Schritt kostet dich weniger als ein Abend voller Grübeln.
P.S. Wenn du nur eine Sache mitnimmst, dann den SOS-Plan: Er hilft dir in genau dem Moment, in dem du ihm sonst schreiben würdest. Allein dafür lohnen sich die 14 €.
Herzlich, deine Michelle
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Das Mini-Selbstcoaching dient der Selbstreflexion und Orientierung. Es ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Behandlung. Bei ernsthaften Beschwerden wende dich bitte an eine Fachperson.